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Cutting >> descendo ainda mais○•●° #Foco
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82.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1911 kcal
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脂質: 69.97g | たんぱく質: 212.48g | 炭水化物: 96.09g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Mani Force Pasta de Amendoim, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Max Titanium BCAA Drink. 昼食: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. 夕食: Naturovos Albumina, Probiótica Whey Micellar, Melitta Café sem Açúcar, Kodilar Amendoim Runner. 軽食/その他: Mani Force Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). もっと...
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3109 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間, スポーツ - 38 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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