2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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3188 kcal
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脂質: 84.37g | たんぱく質: 197.31g | 炭水化物: 433.12g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego, Farinha de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Gerfilim Branco, Farinha de Aveia, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Mel, Leite em Pó Desnatado, Aveia em Flocos Finos, Canela, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. もっと...
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体重に変化ありません
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