2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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817 kcal
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脂質: 34.39g | たんぱく質: 42.46g | 炭水化物: 81.83g.
朝食: Philadelphia Balance, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Kaffee. 昼食: Tomaten, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Gutstetten Puten-Cevapcici. 夕食: Brandt Zwieback, Kohlsuppe. 軽食/その他: RUF Unser Chia Cup Cranberry Mandel. もっと...
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1861 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間 10 分, 皿洗い - 30 分, 家事 - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 16 分, 休憩 - 4 時間 54 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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