|
體脂肪，25.3%
|
53.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
|
1109 kcal
|
脂質: 21.27g | たんぱく質: 85.96g | 炭水化物: 147.29g.
朝食: Weet-Bix 澳洲全穀片mini（野莓）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 糙米飯, 桂冠 美乃滋, 葡萄乾（無籽）, 蘋果（去皮）, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 苜蓿芽. 昼食: 馬可先生 Q軟麥田吐司. 夕食: 煮熟的南瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 龍利魚, 花枝, 杏鲍菇, 香菇, 雞蛋, Weet-Bix 澳洲全穀片mini（野莓）. 軽食/その他: 蘋果（去皮）, 柑橘. もっと...
|
|
1694 kcal
|
運動:
間歇運動 - 7 分, トレッドミル - 50 分, 休憩 - 18 時間 13 分, 睡眠 - 4 時間 50 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|