2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1087 kcal
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脂質: 32.66g | たんぱく質: 143.65g | 炭水化物: 53.92g.
朝食: Whey Protein, Magerquark, Frischkäsezubereitung Light, Ei, Milch 1,5%, Whey Protein. 昼食: Iglo Dampf-Frisch Gemüse À La Provence, Lidl Forellenfilets Geräuchert. 夕食: Feinkost Dittmann Sardellen, Thunfisch in Eigenem Saft, Passierte Tomaten, Zucchini, Gut & Günstig Lachsschinken, Ei. 軽食/その他: Cappuccino. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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