2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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886 kcal
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脂質: 27.39g | たんぱく質: 53.06g | 炭水化物: 112.34g.
朝食: Buah Anggur, Stroberi, Telur, Quaker Instant Oatmeal, HiLo Hilo Teen Chocolate. 昼食: Tempe Goreng, Kokita Sambal Terasi, Dada Ayam, Selada Daun Hijau. 夕食: Apel. 軽食/その他: Dodol, Stroberi, Heavenly Blush Greek Style Yogurt. もっと...
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1750 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 踏み台昇降 - 7 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 休憩 - 16 時間 43 分, 睡眠 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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