2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.9 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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2729 kcal
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脂質: 187.18g | たんぱく質: 117.09g | 炭水化物: 142.60g.
朝食: Marmelade, Aldi Maelkebotte, Harry Butter-Toast (25g). 昼食: Gut & Günstig Mozzarella, Aldi Gouda Gerieben, Rote Paprika, Milsani Creme Fraiche, Aldi Rinderhackfleisch, Sölde Bacon, Zwiebeln. 夕食: Meine Metzgerei Edelsalami, Kasländer Mild & Nussig, Aldi Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Salatgurke. もっと...
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2480 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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