|
whoops gained a lb maybe a little more exercise and a little less snacking or at least the right snacking
|
59.0 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 9日:
|
1600 kcal
|
脂質: 40.78g | たんぱく質: 80.45g | 炭水化物: 232.50g.
朝食: Tap Water, Tea with Milk. 昼食: Water, Roast Potatoes, Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: Tap Water, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Cod, Green Peas (Frozen). 軽食/その他: Crunchie (Treat Size), Caramella Ice Cream, Sweet Chilli Rice Cakes, Oranges, Bananas, Gala Apples. もっと...
|
|
1894 kcal
|
運動:
家事 - 40 分, 運転 - 1 時間 15 分, バスケットボール - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 5 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|