2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1820 kcal
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脂質: 87.39g | たんぱく質: 80.65g | 炭水化物: 183.97g.
朝食: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Дарница Хлеб "Старорусский" Бездрожжевой, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Овсяные Отруби, Семушка Ореховая Смесь, 365 Дней Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду, Мёд, Кофе с Молоком. 昼食: Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Салат Овощной с Маслом. 夕食: Лаваш Тонкий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Форель Слабосоленая, Лосось на Гриле, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Магнит Помело, Фармленд Кислородный Коктейль, Фейхоа. もっと...
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3056 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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