2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
|
1853 kcal
|
脂質: 50.02g | たんぱく質: 73.55g | 炭水化物: 141.76g.
朝食: Дижонская Горчица, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Приготовленная Квашеная Капуста, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Сыр Гауда, Овсяноблин, Кофе с Сахаром, Льняное Масло. 昼食: Мегамарт Печенье Юбилей в Шоколаде, Кофе с Сахаром, Макдоналдс Картошка Фри, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Курица Вареная. 夕食: Пиво, Lay's Чипсы, Толстолобик, Простые Пельмени. 軽食/その他: Окей Слойка с Курицей и Грибами, Морковь. もっと...
|
|
1839 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|