2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1024 kcal
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脂質: 67.00g | たんぱく質: 80.60g | 炭水化物: 26.30g.
朝食: Meg Cheddar Keju Cheddar. 昼食: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Meg Cheddar Keju Cheddar, Telur Dadar. 夕食: Dada Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Sun Kara Santan Kelapa Cair, Nutrijell Jelly Powder, Tropicana Slim I Sweet. もっと...
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1465 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, ジャンピングジャック - 1 分, 座る - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, 階段昇降 - 1 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 18 時間 53 分. もっと...
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体重に変化ありません
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