2018年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1229 kcal
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脂質: 36.34g | たんぱく質: 75.42g | 炭水化物: 152.18g.
朝食: 土豆(水煮,不加盐), 杂粮饭, 煎鸡蛋. 昼食: 金枪鱼/吞拿鱼, 玉米, 秋葵, 素炒西兰花, 杂粮饭. 夕食: 土豆(水煮,不加盐), 煎鸡蛋, 杂粮饭. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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