jammy001002の日記, 2018年 11月 20日

2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.7 kg これまでの減量分: 5.3 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:

653 kcal

脂質: 18.00g | たんぱく質: 60.55g | 炭水化物: 60.51g. 朝食: 全麥饅頭, 苜蓿芽, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 荷包蛋. 昼食: 豬里肉（柳肉，瘦肉）. もっと...

2513 kcal

運動: 有氧舞蹈 - 1 時間, 跑步機 - 1 時間　 20 分, 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.7 kg減量中


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jammy001002の体重の記録