lin187の日記, 2018年 11月 20日

2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.5 kg これまでの減量分: 25.9 kg. 残り: 17.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:

425 kcal

脂質: 15.22g | たんぱく質: 59.93g | 炭水化物: 16.59g. 昼食: Fish House Минтай Филе. 夕食: Макдоналдс Нагетсы, Кабачок, Брокколи на Пару, СПК Сосиски Баварские с Сыром. 軽食/その他: Чай с Лимоном, Ешь и Худей Торт Печеночный. もっと...

591 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ボディービル - 3 分, 腹筋 - 2 分, Samsung Health - 23 時間　 25 分. もっと...

週に3.5 kg増量中


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