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lin187
日記
2018年 11月 20日
lin187の日記, 2018年 11月 20日
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2018年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.5 kg
これまでの減量分:
25.9 kg
.
残り:
17.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 11月 20日:
425 kcal
脂質: 15.22g | たんぱく質: 59.93g | 炭水化物: 16.59g.
昼食:
Fish House Минтай Филе.
夕食:
Макдоналдс Нагетсы, Кабачок, Брокколи на Пару, СПК Сосиски Баварские с Сыром.
軽食/その他:
Чай с Лимоном, Ешь и Худей Торт Печеночный.
もっと...
591 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, ボディービル - 3 分, 腹筋 - 2 分, Samsung Health - 23 時間 25 分.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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