2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1460 kcal
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脂質: 26.13g | たんぱく質: 65.18g | 炭水化物: 246.04g.
朝食: Pane all'uvetta, Torta di Riso, Caffè Espresso, Latte Scremato, Miele. 昼食: Findus Minestrone Tradizione, Clementine, Zucca Gialla, Fegatini di Pollo, Pane Comune. 夕食: Dolciando & Dolciando Croccante alle Mandorle, Pane Comune, Zuegg Marmellata di Mirtilli, Latte Scremato. 軽食/その他: Zucchero, Yogurt Magro al Naturale. もっと...
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1781 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 22 分, 家事 - 10 分, テレビで見る - 15 分, ウォーキング - 30 分, 運転 - 52 分, 睡眠 - 10 時間 5 分, 休憩 - 4 時間 1 分, 立つ - 1 時間 50 分, 読む - 1 時間 10 分, 座る - 3 時間 35 分, 料理 - 1 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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