2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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2952 kcal
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脂質: 113.81g | たんぱく質: 167.70g | 炭水化物: 329.52g.
朝食: Muz, Yoğurt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. 昼食: Armut, Ayran Çorbası, Çoban Salatası, Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Budu. 夕食: Yoğurt, Etli Pilav. 軽食/その他: Süt, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi, Fıstık Ezmesi, Muz, Optimum Nutrition Protein Whey, Badem. もっと...
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週に7 kg減量中
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