2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1895 kcal
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脂質: 79.45g | たんぱく質: 127.00g | 炭水化物: 176.81g.
朝食: Quaker Farinha de Aveia, Peanut Butter, Dried Chia Seeds, Kefir. 昼食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Egg Yolk, Mayonnaise, Pumpkin Cake, Kefir, Carrots, Avocado, Egg, Egg White. 夕食: Marinated Fish (Ceviche), Chicken Breast. 軽食/その他: Mundo Verde Proteína Vegana, Buttered Popcorn Popped in Oil, Sweet Potato, Peanut Butter, Banana. もっと...
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2052 kcal
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運動:
Power Jump - 35 分, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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