2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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961 kcal
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脂質: 64.31g | たんぱく質: 72.62g | 炭水化物: 21.19g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Salada de Couve ou Couve e Cenoura com Molho. 夕食: Churrasquinho. 軽食/その他: Pif Paf Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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