2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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995 kcal
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脂質: 53.87g | たんぱく質: 55.79g | 炭水化物: 60.50g.
朝食: Mercadona Kale, Lidl Frutos Rojos, Espinacas, Café. 昼食: Costillas, La Selva Panceta, Hacendado Lentejas Cocidas, Martínez Morcilla de Cebolla. 夕食: Prozis Protein Brownie, Carretilla Crema de Calabacín con Queso, Hacendado Salvado de Avena, Lidl Yogurt Griego, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Bonarea Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Guacamole, Pan Keto. もっと...
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1866 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 料理 - 50 分, 読む - 1 時間, 掃除 - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 35 分, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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