2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
|
358 kcal
|
脂質: 10.23g | たんぱく質: 39.47g | 炭水化物: 32.21g.
朝食: Ahir Köy Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bıldırcın Yumurtası, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Patlıcan Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). もっと...
|
週に7 kg減量中
|