2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1404 kcal
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脂質: 33.55g | たんぱく質: 73.71g | 炭水化物: 196.21g.
朝食: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Vitarella Cream Cracker Integral, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Melitta Café sem Açúcar , Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), Banana Nanica, Alface, Farinha de Mandioca, Brócolis, Carne de Frango Light, Feijão Vermelho, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Maguary Suco de Maracujá, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Matte Leão Chá de Erva Doce, Pipoca Branca (em Óleo), Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Panettone. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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