2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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976 kcal
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脂質: 24.65g | たんぱく質: 104.54g | 炭水化物: 88.03g.
朝食: Regina Queijo Coalho Espeto, Leite Betania Desnatado (Rotulo). 昼食: Alface Americano (Taco), Peito de Frango (Taco), Shoyu Sakura Light (Rotulo), Legumes Cozidos (Taco), Pimentão Verde (Taco), Pimentão Amarelo (Taco), Tomate (Taco). 夕食: Alface Americano (Taco), Shoyu Sakura Light (Rotulo), Legumes Cozidos (Taco), Pimentão Verde (Taco), Pimentão Amarelo (Taco), Tomate (Taco), Netuno Filé de Tilápia . 軽食/その他: Leite Betania Desnatado (Rotulo), Iogurte Grego Betania (Rotulo), Morangos, Kombucha (Minha), Queijos (Taco), Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Queijo Cottage Entree Rios (Rotulo). もっと...
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週に10.5 kg増量中
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