2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1566 kcal
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脂質: 67.54g | たんぱく質: 101.04g | 炭水化物: 139.19g.
朝食: Jucurutu Queijo Minas Frescal, Tapioca, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida. 夕食: Jucurutu Queijo Minas Frescal, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pão Francês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pimenta Preta, Cebolas, Tomates, Abacate. 軽食/その他: Suflê de Legumes, Pipoca. もっと...
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2162 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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