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So. Heute mal eine richtige Talfahrt! Wie auch immer die zustande gekommen ist. Ich freu mich. Fakt ist: 20 kg habe ich mir seit meinem Start im August abgearbeitet! Das war mein Ziel für 2018. Ich bin so dankbar, dass ich das erreicht habe. Endlich. Jetzt sind die nächsten 20 kg dran!
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93 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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978 kcal
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脂質: 50.17g | たんぱく質: 96.57g | 炭水化物: 31.77g.
朝食: Aldi Eiweißbrot Goldähren, Kirschtomaten, Milch 1,5%, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado. 昼食: Netto Snack-Gurken, Kirschtomaten, Rote Paprika, Aldi Forellenfilets. 夕食: Mein Q Protein Fitnessquark, Greenland Broccoli, Champignons, Rote Paprika, Yayla Wiener Sosis. 軽食/その他: Harzinger Protein Käse Light. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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 コメント
2018年 11月 19日 投稿者: kimmi_li
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2018年 11月 19日 投稿者: jimi-trulli
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20 kg das ist doch wirklich schön was 👍. Glückwunsch dazu das läuft doch super. 👍🙋♀️
2018年 11月 19日 投稿者: Süsse 60+
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2018年 11月 19日 投稿者: unbreakable-0810
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Super gemacht! Herzlichen Glückwunsch! 🎊🎉🎈🍾
2018年 11月 19日 投稿者: petraKus
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2018年 11月 19日 投稿者: leezah79
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herzlichen Glückwunsch 👏👏👍👍👍
2018年 11月 19日 投稿者: Nickidiezweite
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wie hast du es geschafft? ❤️ Herzlichen Glückwunsch! ❤️
2018年 11月 19日 投稿者: SarahCarb
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2018年 11月 19日 投稿者: bauchtanz oma
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Danke euch allen! ☆ Sehr schön motivierend, so viel Zuspruch zu bekommen! @SarahCarb: Ich bleibe i.d.R. unter 1000 kcal, esse nicht zwischendurch, keinen Zucker, wenig Kohlenhydrate (low carb), 5 Portionen Gemüse am Tag (verteilt auf 3 Mahlzeiten). Dazu regelmäßig Schwimmen. Das war es eigentlich. Auf meiner Profilseite habe ich es genauer notiert, wenn du da mal schauen magst.
2018年 11月 19日 投稿者: enimsou
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