2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1112 kcal
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脂質: 89.30g | たんぱく質: 63.93g | 炭水化物: 7.95g.
朝食: Велком Грудинка Домашняя, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Jarrow Formulas Масло МСТ. 夕食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Молоко Сливки 20%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. もっと...
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2911 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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