2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.8 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1842 kcal
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脂質: 46.01g | たんぱく質: 71.94g | 炭水化物: 244.25g.
朝食: Bananas, Asda Whole Milk, Aldi Wholemeal Pitta Bread, Tesco Medium Eggs. 昼食: Clementines, San Pellegrino Limonata, Asda Cauliflower, Ghee, Cherry Tomatoes, Ghee, Onions, Lentils. 夕食: Rachel's Organic Fat Free Strawberry & Rhubarb Yoghurt, Green & Black's Organic Dark Chocolate 70% Cocoa, Aldi Wholemeal Pitta Bread, Ghee, Lentils, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tomatoes. 軽食/その他: Red Table Wine. もっと...
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2991 kcal
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運動:
サッカー - 50 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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