2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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2634 kcal
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脂質: 87.26g | たんぱく質: 236.44g | 炭水化物: 219.22g.
朝食: Chleb 7 Ziaren, Mleko z 2% Tłuszczu, McEnnedy Masło Orzechowe Smooth, Bio Planet Płatki Jaglane, Decomorreno Kakao, Banan. 昼食: Primadonna Olej z Pestek Winogron, Lidl Filet z Kurczaka, Biedronka Warzywa na Patelnię. 夕食: Jajko, Biedronka Serek Wiejski Delikate. 軽食/その他: Grejpfrut, Olimp BCAA Xplode Powder, Sport Definition That's The Whey Isolate. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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