hisroyaldudenessの日記, 2018年 11月 19日

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2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.5 kg これまでの減量分: 13.3 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:

1729 kcal

脂質: 121.94g | たんぱく質: 119.16g | 炭水化物: 38.19g. 朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch. 夕食: Aldi Forellenfilets, Aldi Rinder-Minutensteaks, Ja! Deutscher Gouda, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Schinken Bockwurst. 軽食/その他: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. もっと...

2389 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 50 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...

週に0.2 kg増量中

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