2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1389 kcal
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脂質: 18.45g | たんぱく質: 244.76g | 炭水化物: 56.43g.
朝食: Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kronfågel Kycklingfilé, ICA Färska Champinjoner, Rödlök, Broccoli, Body Science Whey 100%, Svenska Lantägg Äggvita, Äggvita, Osötade Frysta Hallon. 昼食: ICA Haricots Verts, Sun Maid Russin, Jordnötssmör, AXA Fiberberikade Havregryn, Sparris, ICA Torskfilé, Röda Tomater. 夕食: ICA Tonfisk i Vatten, Body Science Whey 100%, Blandad Sallad. 軽食/その他: Tomater, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), ICA Färska Champinjoner, Äggvita. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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