2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1277 kcal
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脂質: 39.76g | たんぱく質: 82.48g | 炭水化物: 138.52g.
朝食: WHITE EGG SMOOTHIES, Buah Pir, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 昼食: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, WHITE EGG SMOOTHIES. 夕食: Minyak Goreng, Telur, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Nasi Merah, Milo 3 In 1, Chocolatos Matcha Latte, NUTRIJELL AGARASA TEPUNG AGAR-AGAR dengan RASA VANILA, Coklat Manis atau Gelap. 軽食/その他: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Bihun Goreng, Sirup, Alpukat. もっと...
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2028 kcal
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運動:
ボディービル - 5 分, エリプティカルマシン - 10 分, Zumba - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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