2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1017 kcal
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脂質: 24.75g | たんぱく質: 74.85g | 炭水化物: 131.81g.
朝食: 包子, 煮鸡蛋. 昼食: 鱼干, 炒胡萝卜, 米饭. 夕食: 甜玉米, 炒藕片, 炒小白菜. もっと...
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1766 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 马甲线养成 - 12 分, 瘦腿训练 - 13 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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