2018年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
40.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
|
1181 kcal
|
脂質: 38.48g | たんぱく質: 110.25g | 炭水化物: 121.33g.
朝食: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Calabaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Quaker Avena 3 Minutos, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz. 昼食: Bistec de Res, Aguacate, Kirkland Signature Roast Beef Asado al Horno, La Huerta Mezcla Stir Fry, Brócoli, Calabacín, Lechuga, Tomates Cherry. 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Lechuga, La Huerta Mezcla Stir Fry, Brócoli. 軽食/その他: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, NST Whey Protein, Cocoa, Agua de Coco, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Apio, Aladino Crema de Cacahuate, Manzanas. もっと...
|
|
1874 kcal
|
運動:
腹筋 - 15 分, 走る - 時速14.5km - 1 時間 4 分, ボディービル - 35 分, 休憩 - 14 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|