2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1630 kcal
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脂質: 44.94g | たんぱく質: 80.93g | 炭水化物: 228.30g.
朝食: Honey , Porridge, Coffee with Skim Milk. 昼食: Coffee with Skim Milk, Green Tea, Sushi Sushi Teriyaki Chicken Hand Roll (Nori Roll), Pork Spring Roll, Shrimp Spring Roll. 夕食: Woolworths Select Corn Cob, Asparagus , Mushrooms , Carrots , Rump Steak. 軽食/その他: Coffee with Skim Milk, Yoplait Creamy Lite Strawberry, Peckish Sea Salt & Vinegar Rice Crackers, Hummus , CC's Original, Granny Smith Apples, Bananas . もっと...
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1392 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 14 分, 睡眠 - 5 時間, Apple Health - 18 時間 26 分. もっと...
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体重に変化ありません
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