Spochtskanoneの日記, 2018年 11月 18日

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2018年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.1 kg これまでの減量分: 11.2 kg. 残り: 7.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:

2609 kcal

脂質: 159.90g | たんぱく質: 91.77g | 炭水化物: 196.13g. 朝食: Marmelade. 昼食: Erdbeerkuchen, Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Gut & Günstig Mini Quarkbällchen. 夕食: Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Schinken Bockwurst. 軽食/その他: Giotto Giotto. もっと...

2875 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間　 20 分, 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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