2018年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
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1010 kcal
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脂質: 32.42g | たんぱく質: 77.39g | 炭水化物: 110.04g.
朝食: Yeşil Çay, Maydanoz, Turp, Domatesler, Salatalık, Pişmiş Pazı, TekSüt Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. 昼食: Dana Paça (Haşlanmış), Peynirli Börek. 夕食: Kore Salatası- Lahana, Havuçlu, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Efsane Un, Kıyma. 軽食/その他: Mandalina, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Muz, Beypazarı Maden Suyu. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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