2018年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
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474 kcal
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脂質: 19.88g | たんぱく質: 17.46g | 炭水化物: 65.81g.
朝食: Kacang Asin Sangrai Kering, Rambutan, Salak, Teh Manis, Lemon Juice. 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Kaldu Ayam, Salak, Tahu. 夕食: Salak, Keripik Tempe, Tempe Bacem, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Kaldu Ayam. 軽食/その他: Kacang Asin Sangrai Kering, Jambu Biji, Salak, Jambu Biji. もっと...
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2260 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間 35 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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