|
😊
|
94.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 31.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
|
925 kcal
|
脂質: 43.49g | たんぱく質: 92.00g | 炭水化物: 48.16g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, Kirschtomaten, Eiweißbrot, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado. 昼食: Mein Q Fitnessquark. 夕食: Paranüsse, Seeberger Walnusskerne, Cashewnüsse, Lidl Haselnusskerne, Pekannüsse, Olivenöl, Champignons Frisch, Brokkoli, Trawlic Wildlachsfilet, Veganz Kakao-Nibs, Greenland Beerenmischung, Lidl Erdbeeren, Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß. もっと...
|
|
2984 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 55 分, 水泳（速い） - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|