2018年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 17日:
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1336 kcal
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脂質: 91.10g | たんぱく質: 62.80g | 炭水化物: 58.86g.
朝食: Mercadona Kale, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Lidl Frutos Rojos, Semillas de Lino, Espinacas, Café. 昼食: Tomates Cherry, Serrano Jamón Serrano, La Gula La Gula del Norte, Yema de Huevo, Aguacates, Hacendado Mozzarella Fresca, Aceite de Oliva Extra Virgen, Prozis Protein Brownie. 夕食: Hacendado Salvado de Avena, Lidl Yogurt Griego, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, La Cestera Pan de Molde Semillas Sésamo y Lino, Chef Select Guacamole, Mayonesa, Lidl Queso Chedar. もっと...
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1912 kcal
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運動:
読む - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 掃除 - 20 分, デスクワーク - 5 時間, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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