2018年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.4 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 17日:
|
1150 kcal
|
脂質: 44.72g | たんぱく質: 78.96g | 炭水化物: 105.21g.
朝食: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Kiraz Domates. 昼食: Dardanel Light Ton Balığı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 夕食: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 軽食/その他: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Ülker Piko, Çilek, Danone Activia Sade, Ceviz. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|