2018年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 17日:
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1208 kcal
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脂質: 77.32g | たんぱく質: 84.39g | 炭水化物: 42.10g.
朝食: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Keju Cheddar, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Sagu, Keju Cheddar. もっと...
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1474 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, ジャンピングジャック - 2 分, 座る - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, 階段昇降 - 1 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 52 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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