2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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1408 kcal
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脂質: 61.14g | たんぱく質: 90.56g | 炭水化物: 122.68g.
昼食: H2OH! H2O, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Churrasco, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Nestlé Leite em Pó Ninho, Clac Pipoca Doce Caramelizada. もっと...
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2424 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, エリプティカルマシン - 33 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 27 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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