an.ka.coの日記, 2018年 11月 16日

2018年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.3 kg これまでの減量分: 11.6 kg. 残り: 18.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:

493 kcal

脂質: 10.54g | たんぱく質: 33.84g | 炭水化物: 64.84g. 朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch, Kaufland Weltmeisterbrot, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Ja! Gouda Jung. 夕食: Maredo Ofenkartoffel, Garnelen, Braune Champignons (Italienische Crimini). もっと...

2071 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 階段昇降 - 3 分, 休憩 - 11 時間　 22 分, 睡眠 - 12 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

28 人のサポーターいいね！

... und weiter geht’s! 👍🏻

2018年 11月 17日投稿者: Andreas Kunz

So sieht es aus 💪🥰

2018年 11月 17日投稿者: an.ka.co


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