karpNの日記, 2018年 11月 16日

🦄ЧУДЕСА НА ВЕРАЖАХ🦄
Да уж, в ноябре мой организм отстегивает мне по кг в неделю, что такое не ясно🙈Наверное сила творящая ИГ. Но не могу сказать что мне тяжело/некомфортно, нет, даже трени на тощак в кайф(на bcaa).
Решенно, что пока вес уходит, то пусть идёт, но не ниже 65 и следить за мясом)
По факту цель достигнута и я медленно пошла на разгон. Неделя 1300-1350 идёт удачно💪Выравнивать в оставшиеся дни буду на 1330 в среднем, а с понедельника на 1350-1400. Трудность главная в том, что чистой едой так сложно наесть, а всякого якого не хочется🙈
Тренировки принято решение оставить в таком режиме, ровно до того момента пока мне в кайф, сказал коуч. Хочу попробовать йогу. 💡 И конечно же, определиться с мороженым на завтрашний вечер🙈
Всем сил, мотивации и продуктивного дня 💪

69.7 kg これまでの減量分: 40.3 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1330 kcal

脂質: 47.61g | たんぱく質: 145.32g | 炭水化物: 82.57g.   朝食: Bombbar Арахисовая Паста, Карат Сыр Плавленный Янтарь, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Апельсин, Черный Принц Сыр, Простоквашино Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Савушкин Продукт Творог 1%. 昼食: Bombbar Протеиновый Батончик Мед и Грецкий Орех, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Молочный Мир Сыр Альбери, Окское Желток, Окское Яичный Белок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 夕食: Коровка из Кореновки Здоровый Рожок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог 1%. 軽食/その他: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Творог 1%. もっと...