2018年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
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3285 kcal
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脂質: 107.38g | たんぱく質: 173.64g | 炭水化物: 185.98g.
昼食: Vagem Cozida, Brócolis, Espinafre, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Cebolas. 夕食: Peito de Frango. 軽食/その他: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Supply Life Pasta de Amendoim Integral Natural, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Panqueca de cacau. もっと...
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週に7 kg増量中
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