2018年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
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1404 kcal
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脂質: 50.94g | たんぱく質: 108.88g | 炭水化物: 132.79g.
朝食: Café com Açúcar, Limão, Queijo Coalho, Catupiry Requeijão Cremoso, Fortaleza Torrada Integral. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho-Roxo, Feijão Verde, Netumar File de Pescada Amarela. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Presunto de Peru Cozido, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Peito de Frango. 軽食/その他: Laranja Pêra, Isis Coalhada Desnatada, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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