2018年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
|
2107 kcal
|
脂質: 77.29g | たんぱく質: 87.82g | 炭水化物: 271.99g.
朝食: Telur Rebus, Roti Panggang, Pisang. 昼食: Hup Seng Cream Crackers, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. 夕食: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Mayones Biasa, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tepung Putih, Tumis Kangkung, Cumi Goreng, Nasi Putih, Max Tea Lemon Tea, Kentang Goreng, Bubur Ayam. 軽食/その他: Jus Jeruk Peras Segar. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|