2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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1088 kcal
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脂質: 41.83g | たんぱく質: 100.73g | 炭水化物: 80.57g.
朝食: Mamão, Café, Óleo de Coco, Clara de Ovo, Ovo. 昼食: Pepino (Descascado), Cenouras, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cenouras, Patinho. 夕食: Abacate, Clara de Ovo. 軽食/その他: Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Batata Doce, Brócolis, Patinho, Now Foods Omega 3, Brócolis, Peito de Frango. もっと...
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2073 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 読む - 20 分, 休憩 - 2 時間 10 分, 勉強 - 5 時間, 家事 - 4 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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