2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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1421 kcal
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脂質: 54.18g | たんぱく質: 76.85g | 炭水化物: 153.72g.
朝食: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Aldi Aardbeienjam, Bakkerij 'T Stoepje Sportmik, AH Magere Melk, AH Eierkoek (30g). 昼食: Bonduelle Jonge Velderwtjes, Unox Hongaarse Goulashsoep. 夕食: Olijfolie, Dijon Mosterd, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Plus Hutspot Gesneden Peen en Ui, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: AH Chocomelk Light, Peijnenburg Dubbel Op Melk, AH Magere Melk. もっと...
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1946 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウォーキング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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