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Guten Morgen ihr Lieben, bei uns im Norden scheint die Sonne 🙄😀 da ist man doch gleich besser drauf. Jetzt habe ich wieder 2 Tage alles eingehalten, aber es tut sich nichts.😶. Die Zunahme ging schneller, na ja hoffe das sich bald der Zeiger wieder nach unten bewegt. Mit soviel Zunahme hatte ich nicht gerechnet. Bin ja jeden Tag 2 Std. geschwommen und morgens 45 Min. Wassergymnastik .... und noch 3 Std. strammes spazieren gehen .😁🤔 Alkohol habe ich auch nur minimal zu mir genommen. 😁🙋♀️
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86.5 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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1660 kcal
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脂質: 85.20g | たんぱく質: 110.08g | 炭水化物: 120.91g.
朝食: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane. 昼食: Bresso Légère Feine Kräuter, Milbona Skyr Erdbeere, Aldi Eiweißbrot (35g). 夕食: Lidl Rinderhackfleisch, Lidl Rinderhackfleisch Light, Aldi Rote Paprika, Rapsöl, Zucchini, Lauchzwiebeln, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Erdnüsse, Gut & Günstig Mini Fruities Waldfrucht, Corny Typ Brownie, Kaufland Pomelo, Gelatelli Fürst Pückler Art Sandwich Eis. もっと...
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2770 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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