2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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3053 kcal
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脂質: 73.61g | たんぱく質: 161.81g | 炭水化物: 462.54g.
朝食: Farinha de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Grego, Nescau Achocolatado em Pó, Ovo Cozido. 昼食: Frutos do Brasil Picolé de Kiwi, H2OH! Limoneto, Peixe Empanado Frito, Feijão Tropeiro, Mandioca Frita, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Uvas, Gerfilim Branco, Farinha de Aveia, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Integralmedica Glutamina, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. もっと...
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体重に変化ありません
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